家庭文摘

不生病的秘诀，不在于运动，不在于饮食，也不在于起居，而是养心。 

俗话说得好：“无病，一身轻。”年纪越大越通透：人活着，无病无灾，就是最大的幸福。 百病不侵，健康长寿，从古至今也都是人们深深追求和研究的方向。 《寿世保元》中说：“善养生者养内，不善养生者养外。” 不生病的秘诀，不在于运动，不在于饮食，也不在于起居，而是养心。 牢牢记住下面三个字，修心养心，让你从此远离疾病！

 01   忙

《劝民》诗中说：“不见闲人精力长，但见劳人筋骨实。”有的人还年轻，但体弱多病，一晃就老； 有的人年寿已高，却心力旺盛，老当益壮。 根本的原因就在于：懒人病多，忙人快活。 如果你整天都游手好闲没事做，生活就会枯燥无趣，身体也会懈怠无力。 只有让自己忙起来，充实自己，丰富自己，提升自己，才能无病无灾无烦恼。唐朝有名的得道高僧佛光禅师，门下有一位弟子叫大智。 大智出门游学二十年后回到寺中，看到师父仍如当年般年轻有活力，好奇问道：“师父，为什么二十年不见，都没觉得您老了呢？” 佛光禅师笑着说：“我没有时间变老啊！” 白日里，佛光禅师对着信众讲经说法，还要著作译经。 到了晚上，他要批阅学僧的新的报告，撰写授课的教材。 闲暇时，就静坐、诵经、写字、画画，愉悦自己的身心。 每天都有忙不完的事，生活充实，精神丰盈，所以他没有时间变老，更没有时间生病。 《卫生宝鉴》中说：“心乱则百病生，心静则万病息。” 闲则心乱，百病丛生；忙则心静，万病平息。 人身体里所有的病症都是从心而来，你忙起来了，内心的杂念便会渐渐消失，自然身康体健精神足，百病不侵。 让自己忙起来吧！有事可做，有所期待，就是一个人最好的生活状态。 

 02 

忘活到98岁的季羡林老先生说：“自己年纪越来越老，对于忘的评价却越来越高。” 因为悲多于欢，离多于合，几乎是每一个人的常态。 如果不能“忘”，那痛苦就会时时刻刻折磨你，让你为执念所缚，为情绪所扰，不能享受人生的乐趣。 善忘，是人生最高级的智慧，任春去冬来花谢花开，都可坦然处之。善忘，也是世间最好的养生，若无闲事挂心头，自会血脉通畅，腑脏协调，少恙长寿，迎来人间好时节。 曾看过一个有趣的心理实验。 实验者们被要求，在纸条上写下自己未来一周可能遇到的烦恼。 二十天后，心理学家拿着纸条找到实验者，一一询问他们写下的烦心事是否应验。 结果是，很多实验者已经忘记了这回事，纸条上90%以上的烦恼都没有发生。 其实很多时候，你只是在自寻烦恼，自己为难自己。 活到一定年纪，学会忘记烦恼，腹无积怨，才是真智慧，才是大福气。 《了凡四训》有言：“昨日种种，譬如昨日死；今日种种，譬如今日生。” 生活就是麻烦叠着麻烦，是非追着是非，想要拥有好身体和好心情，就得有个坏记性。 总以为人是一个容器，放着快乐和悲伤，其实人是一根导管，流过快乐，也流过悲伤。 若是把所有的事情都积压在自己身上，就会身体疲惫，内心堵塞，灵魂沧桑。 只有该忘的忘，该放的放，心中无忧，身体才会无恙。 余生，做一个善忘的人，挥慧剑、斩愁思，努力拥抱今天的幸福。 

 03   笑

常言道：“笑一笑，十年少。” 笑容，是身体最佳的保养品，也是不生病的灵丹妙药。 有一项调查研究也表明，八成以上的百岁老人认为，保持心情愉悦，微笑度过每一天，是最重要的长寿秘诀。多笑一笑，疾病就会对你退避三舍，让你寿比南山高。 王阳明被贬贵州龙场时，和他同去的随从都被瘴气侵害病倒，只有他安然无恙。 对此，王阳明说：“在龙场两年，我始终积极乐观，没有像其他人一样悲伤抑郁，这就是我不生病的原因吧！” 他还说：“经常保持愉悦的心情，多笑一笑，就是功夫。”王阳明凭借快乐的心境和微笑的智慧，在毒瘴之地生存了下来，还修德进业，在龙场悟道，创立心学。可见，人不生病并非是一种天赋，而是一种可以通过快乐和微笑就可以得到的能力。 现代医学也证明，多笑一笑，心态积极乐观，有助于身体健康。 而不开心的人，多半是面容憔悴，精神不佳，心中郁闷不畅，也真的会生病甚至得癌。 禅语说：“纵有万千烦恼，不如拈花一笑。”人活着，没有什么事情比开心更重要。 经营好自己的心情，时时笑对人生，就是对身体最大的善待。阳光的心态，才能滋养我们的五脏六腑、四肢百骸。 温暖的微笑，方能照亮前路，让我们一生自在轻松，长寿无忧。 清末的一位名老中医说：“但愿世间人无病，何惜架上药生尘。”天大地大，健康最大，所以从今天开始：要忙，要忘，要笑。你就是自己最好的医生，乐观积极的心态是最好的药物。 身体忙碌，心中闲静，脸上有笑，你便能身康体健，永远年轻。 愿你我往后的日子里，都能拥有好心情，修炼好心态，活出好人生，人不老，病不扰！