心理生理健康
心理生理健康
电话:0558-2272076
地址:阜阳市关工委家教组
当前位置:首页  >  心理生理健康
人民日报:九个快乐生活法则互动留言
发布时间:2023-09-22  浏览:136 次    字体大小 :

把开心当成一种习惯。

作者:洞见


生活的一切,皆由心生,心若简单,人就幸福。幸福没有标准答案,但快乐却有章可循。

人民日报推荐9个快乐生活法则,让你在阴云密布的日子,也能守住内心的阳光。

01  不较劲

周国平说:盲目较劲,往往是痛苦的根源。世间事,不如意的桩桩件件,能如愿的星星点点。你永远不知道下一刻,命运为你准备的是糖果还是柠檬。就像《功夫熊猫》中所说:命运只负责洗牌,玩牌的是你自己。或许你不能左右事态的好坏,却可以选择自己面对的心态。不为打翻的牛奶哭泣,不为枯掉的玫瑰伤心。

日子随性,自然开心;往来随缘,自会轻松。

02   不纠结

一杯水有多重?你拿1分钟,可能觉得无足轻重。你拿1小时,可能会觉得手酸。可拿一天呢?一个星期呢?生活中的压力,亦是如此。

老板的一个眼神,你反复纠结,就是在给自己施压。同事一句无心之言,你过度在意,就是在给自己加戏。

一点压力是动力,但一摞摞的压力,却足以把你压倒。

泰戈尔说:当鸟翼系上了黄金,就再也飞不远了。日子不好过,尽量轻松过。

当你丢掉心里的包袱,生活也会变得从容。

03   不攀比

南美洲森林里有一种翠波鸟,特别喜欢筑巢。它们身长五六厘米,可巢穴却是身型的几十倍。但动物学家却发现,如果一个相对环境中只有一只鸟时,它的巢穴则刚好够它居住。可一旦闯入第二只,它们便会争相筑巢,最后相继累死在筑巢过程中。

生活中,很多人就像翠波鸟一样。上学时比成绩,工作了比工资,结婚了比孩子…但只要心有不甘,就会在无尽的攀比中消耗自己。

卡耐基说:生活中的许多烦恼,都源于我们盲目和别人攀比,而忘了享受自己的生活。比较没有赢家,幸福不是比出来的,而是自己过出来的。

04  不冲动

作家胡夫兰德说过:世上一切不利的影响中,最能使人功败垂成的,多是因一时冲动,让情绪扰乱了心智。生活,是一场情绪与理智的博弈。烂人烂事、鸡毛琐碎,难免会让你有想掐人干架的冲动。但问题产生情绪,情绪却解决不了问题。

把理智丢到一旁,任凭情绪占领上风,只会让事态更糟。急事要缓,事缓则圆。遇事先稳住自己,不急不躁,自然能找到解决之道。

05   不计较

情感导师涂磊说:一个人真正的幸福,不是得到的更多,而是计较的更少。

与人交往,难免有矛盾和摩擦。事事较真,既是为难他人,也是难堪自己。

退一步乾坤大,饶一着万虑休。

不计较,不是懦弱,而是以一颗宽容之心撑大格局。所谓心宽一寸,则路宽一丈。学会宽恕别人,便是庄严自己。

06   不焦虑

作家亚纶提出过一个公式:高估危险+低估自己能力=高度焦虑。

真正把你击垮的,从不是事实,而是你脑子里的“灾难幻想法”。对尚未发生的事过度揣测,只会先被头脑里的困难吓倒。把一个个糟糕的念头放大,就无法专注走好脚下的路。事实上,你内心所焦虑的,可能99%都不会发生。

踏实走好当下每一步,那些你预设的难题,或许早已成了另一种惊喜。

07   不自卑

看过一个有意思的概念:“双目镜把戏”。即用放大镜看自己的缺点,用缩小的镜头看自己的优势。这样的结果就是把自己批判得一无是处,也让自己陷入无尽内耗中。如果你也习惯玩这个把戏,请一定戒掉它。事无完备,人无完人。每个人都有自己的缺点和不足。或是资质平庸,或是才貌普通,或是性格软弱……无论你喜欢与否,这都是真实的你,独一无二的你。

一个人只有悦纳自己,才会拥有快乐的人生。

想要变美变帅,就去健身塑造更优美的线条;渴望闪闪发光的自己,就去学习去读书,用知识充实自己的大脑。万物皆有裂痕,而你可以活成照亮自己裂痕的那束光。

08   不逃避

上海海事大学教授肖英杰讲过一个故事。几位航海学生在一艘远洋船上实习,遇到了台风。巨浪滔天,船被拍打得摇摆不定,学生们很害怕,都躲到了角落。老船长却调整航向,瞄准台风中心冲了过去。

有学生不解:难道不能掉头,或是想办法绕过它吗?老船长却笑着说:“行船速度不可能快过台风,绕开它,船的侧面就会迎向台风,巨浪一卷,船就翻了。不逃避,迎向它,胜算才能更大一些。”

作家安·兰德说:你可以逃避现实,但你无法逃避这么做的后果。任何时候,摆脱恐惧最好的办法,就是直面恐惧。你要坚信,厄运袭来时你没躲开,未来某天,你才能与好运撞个满怀。

09   不偏执

《小窗幽记》中说:生命真正的悲剧,源自自己内心的偏执。一个认为只有自己正确的人,永远不会快乐。他的世界,只有自己。但凡与自己不一样,就要较上两番。固执专断、暴躁易怒,直至将自己推向孤立无援的境地。

知乎上有个热门问题,什么样的人称得上见过世面?有个高赞回答只有九个字:“见自己,见天地,见众生。”见自己,认清了自己而能放低姿态;见天地,看过了世界而能包容他人;见众生,尝过了疾苦而能慈悲为怀。

活得足够通透的人,都有包容的智慧和悲悯的格局。

林清玄在《人生不快乐复何如》中写道:世间最美丽的表情,就是微笑。

如果你天天想拥有世间最美丽的表情,那么请把开心当成一种习惯吧。

与朋友们共勉。