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全面发展 健康第一 ——浅谈家庭心理健康教育互动留言
发布时间:2023-05-30  浏览:169 次    字体大小 :

阜阳市关工委家教指导室

阜阳市家庭教育研究会  张乐群

  

    为认真贯彻党的二十大精神,落实《中国教育现代化2035》《国务院关于实施健康中国行动的意见》,全面加强和改进新时代学生心理健康工作,提升学生心理健康素养,经中央教育工作领导小组会议审议通过,近日,教育部等十七部门联合印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划(2023—2025年)》《行动计划》的基本原则:一是坚持全面发展。二是坚持健康第一,把健康作为学生全面发展的前提和基础,切实把心理健康工作摆在更加突出位置,促进学生思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质协调发展,培养担当民族复兴大任的时代新人。

家庭教育也要坚持全面发展、健康第一。孩子出现心理问题的原因是什么?如何预防孩子出现心理问题?孩子的心理问题有哪些预警信号?孩子出现了心理问题,家长怎么办?对此谈几点意见。

一、孩子出现心理问题的原因是什么?

由于很多家长教育价值观错误,重知识、重分数,轻道德、轻健康,孩子的学业负担过重,心理压力太大,缺乏心理疏导。中办、国办下发的“双减”文件落实不到位,各种班变相开课。有的学校为了升学率,不仅给孩子加压力,变相给家长加压力,加重了孩子的学习负担,致使青少年的抑郁症有增无减。引起领导高度重视,发文《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划(2023—2025年)》。

二、如何预防孩子出现心理问题?

1、树立以下教育理念:一是知识很重要,但能力比知识重要。死记硬背的知识不能转化为思维能力、判断能力、交往能力、生活能力,高分低能,不能改变命运。 二是品德比能力重要。没有道德,能力越大,干的坏事越大;三是身体、心理健康、生命比什么都重要。不能要分不要健康,不要生命。

智育不好是次品,身体不好是废品,道德不好是危险品。

2、孩子的心理问题有哪些预警信号?

   孩子出现的心理问题(抑郁症)有以下预警信号,家长平时要注意观察:

1.生理变化:孩子出现不想吃饭、暴饮暴食、失眠早醒、内分泌紊乱等情况。

2.情绪变化:发现孩子由活泼开朗变得多愁善感。

3.学业变化:发现孩子上课注意力不能集中、听不进去。

4.人际关系变化:发现孩子朋友变少,或同学关系发生明显变化时,要重点关注。一般来讲,孩子出现情绪问题两周以上,老师家长就要正视孩子存在心理问题的可能性。

三、如何预防孩子出现心理问题?

1.和孩子保持亲密关系。

心理专家主张“关系大于教育,关系先于教育”。如果发现孩子有问题,先改善亲子关系。孩子对父母和自己的亲密关系不满意,所以会逆反。比如,父母要他好好读书,越说他越不读。只有和孩子结成彼此非常信赖的共情关系,父母的引导才会顺利地实现。

2. 用“情”打动孩子胜过用“理”。

家庭是讲“情”而不是只讲“理”的地方,家长应将“情”放在第一位,不是将“理”放在第一位,动不动就讲大道理。

3. 多把目光聚焦在孩子身上。

家长把表达的机会多留给孩子,让孩子敞开心扉,尽情表达自己,不做过多评判。当孩子说话时,倾听是最美好、最温馨的举动。

四、怎样预防儿童青少年抑郁?

2020年中国国民心理健康蓝皮书里有一组数据让人触目惊心:24.6%青少年抑郁,重度抑郁7.4%,且随着年级的升高而升高,因抑郁症逝去的生命越来越多。

抑郁的表现最初只是抑郁情绪,心情低落,情绪消极,整日提不起精神,无力、无助、无望是抑郁症的典型表现:人生没有意义感,看不到未来的出路;没有人真正的关心爱自己,好孤独,与这个世界格格不入;自己太差劲了,什么都不好,就是“废物”等等。

青少年抑郁的病因与家庭环境和家庭教育有很大关系:

1、大多数患忧郁症的孩子,从小在家庭中受到歧视或虐待,心情压抑,使幼小的心灵受到创伤。

2、有些孩子由于家长期望过高,对孩子管教过严,超过了孩子力所能及的程度,使孩子无法承受,从而情绪不佳。

3、有些孩子由于生活十分单调,缺乏与其他孩子交往的机会,思想闭塞,情绪压抑,否认忧伤、喜悦、痛苦或欢乐,都无法充分发泄。

4、有些孩子因家庭不幸,学习成绩差,而心理上承受沉重负担,认为这一切无法挽回,因而意志消沉。

预防儿童青少年的抑郁需要家长主要从以下做起:

第一、多了解孩子的内心世界,让他们不会觉得孤独。在孩子的世界里,父母是自己最亲近的人,如果父母都不关心自己的情绪,他们自然会很失望。

第二、维持夫妻关系和睦。很多夫妻可能由于经济压力大、工作压力大还有和亲戚的各种关系,加上夫妻双方脾气也不好,会发生争吵,经常是“两天一小吵,三天一大吵”,有的甚至直接动手。这样一方面伤害了夫妻双方,另一方面无形中伤害了孩子。父母要尽量营造夫妻和睦的关系,给孩子的成长营造良好的家庭环境。

第三、多给孩子一点赞扬。很多抑郁自闭的孩子,很多原因就是因为父母的不肯定。家长多给孩子一点赞扬和肯定,当孩子取得进步时,给他赞扬,使他更有自信。尤其是当一些事情做得不好时,比如考得不好,多给他一些宽容、理解和鼓励,减少孩子内心的不安和自责。

第四、不仅要关心孩子的物质生活,更要关心孩子的精神生活。当孩子和你说,自己有抑郁倾向、或表现抑郁特征时,一定要引起重视,千万不要当做孩子在无理取闹。

家长要有健康的心理。孩子的每一种心理和行为问题一定和父母的行为有关,和父母的教育方式有关。家长心理不健康,经常焦虑、心情不好,常耍脾气,会影响孩子的心理健康。只有父母心理健康了,给孩子一个健康成长的心理环境,才能预防孩子抑郁的发生,培养孩子的健全人格,健康、幸福的人生!