国家二级心理咨询师，阜阳市关工委优秀家教讲师

阜阳市爱心公益志愿者协会家风家教宣讲团讲师

阜阳十中  马双梅

2020年中国国民心理健康蓝皮书里有一组数据让人触目惊心：24.6%青少年抑郁，重度抑郁7.4%，且随着年级的升高而升高。从医学来说，抑郁是一种疾病，开始只是以为“我不快乐”，渐渐被吞噬掉人的全部活力。随着因抑郁症逝去的生命越来越多，抑郁症也逐渐被熟知和重视。

抑郁的表现最初只是抑郁情绪，心情低落，情绪消极，整日提不起精神。如果你轻视它的存在，久而久之，它会像滚雪球一样，越滚越大，直到把自己压死。悲伤情绪与抑郁症之间的“一步之遥”，取决于我们有没有及时发现并疏解。无力、无助、无望是抑郁症的典型表现：人生没有意义感，看不到未来的出路；没有人真正的关心爱自己，好孤独，与这个世界格格不入；自己太差劲了，什么都不好，就是“废物”等等。

抑郁是一种危机和信号。预防儿童青少年的抑郁问题需要家长懂得孩子们发出的信号，能够听到抑郁者给我们传递的信息，我们才能真正的找到“致郁之路”——不合理的信念和执念，从根本上缓解抑郁。

儿童青少年抑郁的病因与家庭环境和家庭教育有关：

1.大多数患忧郁症的孩子，从小在家庭中受到歧视或虐待，心情压抑，使幼小的心灵受到创伤。

2.有些孩子由于家长期望过高，对孩子管教过严，超过了孩子力所能及的程度，使孩子无法承受，从而情绪不佳。

3.有些孩子由于生活十分单调，缺乏与其他孩子交往的机会，思想闭塞，情绪压抑，否认忧伤、喜悦、痛苦或欢乐，都无法充分发泄。

4.有些孩子因家庭不幸，学习成绩差，而心理上承受沉重负担，认为这一切无法挽回，因而意志消沉。

生活在这样的家庭更易患上抑郁：

1、父母有抑郁病史。当父母一方有抑郁病史，孩子更容易患上抑郁症；有时父母没有抑郁症，但是家族中曾经出现过抑郁病史，与没有抑郁家族史的孩子相比，患抑郁症的概率会增加。血缘关系越近，概率越高。

2、夫妻关系不好或离异的。在中小学阶段，正是孩子性格、习惯等形成的重要时期，尤其在青春期，如果无法得到父母的爱，性格就会很自闭，自卑。夫妻关系不好或者离异，对于孩子的成长影响很大，容易让孩子患上抑郁症。父母的关系和孩子抑郁有着重要关系。

3、有“重男轻女”的思想和行为。中国一直以来有“重男轻女”的性别歧视现象。如果在孩子成长过程中，父母表现对男孩的喜欢，但对女孩的态度一般，容易在女孩子心里留下无法抹去的创伤，导致孩子的自闭、抑郁。

4、父母不懂得如何与孩子沟通。对孩子们来说，父母是自己最亲密的人，也是和孩子相处时间最长的人。在儿童阶段，母亲给孩子的影响比父亲可能更加重要。如果连父母都不懂自己的世界，孩子会失望地进入抑郁状态。

5、被家长忽视的儿童抑郁信号。儿童因为年龄、经济、智力等多方面因素，即使孩子表现抑郁，甚至向父母释放出了抑郁的信号，常会被大人忽视或不理解。比如当孩子说出“活着没意思”，“真想死了算了”……常常被家长忽视，没有放在心上。或是直接呵斥教训孩子：“小孩子懂什么，有什么想不开的？”甚至当着亲戚和孩子的面，将孩子的话当成玩笑。

孩子在生长发育期间，对周围环境的反应非常敏感，孩子早期表现出的抑郁情绪或心理，家长若能及时发现，找到抑郁情绪的原因，好好和孩子沟通，孩子也就找到了宣泄负面情绪、焦躁心理的渠道，能在早期制止抑郁症的发生。

预防儿童青少年的抑郁需要家长主要从以下做起：

第一、多了解孩子的内心世界，让他们不会觉得孤独。在孩子的世界里，父母是自己最亲近的人，如果父母都不关心自己的情绪，他们自然会很失望。

第二、维持夫妻关系和睦。很多夫妻可能由于经济压力大、工作压力大还有和亲戚的各种关系，加上夫妻双方脾气也不好，会发生争吵，经常是“两天一小吵，三天一大吵”，有的甚至直接动手。这样一方面伤害了夫妻双方，另一方面无形中伤害了孩子。父母要尽量营造夫妻和睦的关系，给孩子的成长营造良好的家庭环境。

第三、多给孩子一点赞扬。很多抑郁自闭的孩子，很多原因就是因为父母的不肯定。家长多给孩子一点赞扬和肯定，当孩子取得进步时，给他赞扬，使他更有自信。尤其是当一些事情做得不好时，比如考得不好，多给他一些宽容、理解和鼓励，减少孩子内心的不安和自责。

第四、不仅要关心孩子的物质生活，更要关心孩子的精神生活。当孩子和你说，自己有抑郁倾向、或表现抑郁特征时，一定要引起重视，千万不要当做孩子在无理取闹。

孩子的每一种心理和行为问题一定和父母的行为有关，和父母的教育方式有关。只有父母给予健康的心理成长环境，才能预防孩子抑郁的发生，发展出健全人格！