女 儿 日 记

1987年2月8日

俗话说：“一日之计在于晨”。早晨空气新鲜，天空明朗，太阳还没有露脸，我和爸爸、弟弟便起床跑步了。

凉风直往衣服里钻，我的头发被吹得飘飘扬扬。一层薄薄的乳色的雾气笼罩着大地，不一会儿，太阳露出了脸，雾气便慢慢散去，最后便无影无踪了。勤奋的人们已经开始工作了，我们也已经跑出汗来了。太阳升起来了，我们爷仨也跑步回到家。我多么希望永远生活在这样的早晨里，因为早晨跑步永远使我精神振奋。

教育工作具有多端性，可以从智育（学习知识）开始，也可以从德育开始。我认为，家庭教育应该从体育开始，因为这比较容易做到。如和孩子一起晨练，这是引导孩子通过体育来磨炼意志、养成良好习惯的办法，关键在于持之以恒。

陶行知说：“健康第一”，“体育为德智二育基本。”“健康是生活的出发点，也是教育的出发点。”

人生有两大爱好最有价值，即体育锻炼与读书。一个作用于人的生理，使人身强体健；一个作用于人的心理，使人精神丰富。

斯霞老师说：“德育不好是危险品，智育不好是次品，体育不好是废品。”应试教育使中国青少年学生的身体素质普遍下降，已经引起了许多有识之士的关注。可惜的是，现在学校的体育课大多马马虎虎，不少家长重视智育，不重视体育，其严重的后果不仅是孩子的体质差，更严重的问题是孩子的意志薄弱，自制力差。这样下去，孩子不仅有可能成为“废品”，严重的可能会成为“危险品”。因为，意志薄弱的人，控制能力差，往往贪吃、贪玩，成为网迷和胖墩。可见，体育的重要的意义不仅在于增强体质，是养成良好的健身习惯，更是锻炼坚强意志、增强自控力的重要途径。

现在，经济发展了，贫苦的生活远去了，许多人好吃、懒动的本性膨胀了，早晨起不来了，几乎没有“苦其心志，劳其筋骨”的机会了，身体素质普遍下降了，意志力也普遍薄弱了。不少孩子学习不好，不是因为笨，是因无恒心；不是不聪明，而是不能自控。应该坚持的，有点困难就动摇，应该抵制的诱惑抵制不住。没有意志的人，不能吃苦耐劳，什么事也干不成。

研究表明，经常参加体育锻炼的人，大脑会分泌一种叫“内腓肽”的物质，科学家称之为“快乐素”，它能使人产生愉悦。所以说体育可“养乎吾身，乐乎吾心”。

在古希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上刻有这样几句名言：如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！朱永新教授将这几句话改为：如果你想拥有健康的心灵，请参加体育活动吧！如果你想拥有强壮的体魄，请参加体育活动吧！如果你想拥有成功的人生，请参加体育活动吧！如果你想拥有体育活动的习惯，请从学生生涯开始吧！ 我再增加一句话：如果你想让孩子成人、成才、成功，请从体育开始吧（原载拙作《‘一半的教育’在家庭》，有删改。）