阜阳市关工委家教讲师团

阜阳市家庭教育研究会 阜阳职业技术学院 张乐群

绝大多数的家庭教育是从教孩子学知识开始的。孩子很小的时候，就较孩子数数、背古诗、认字等等，即早期教育，有人还主张早期教育越早越好。家教专家、北京师范大学教授赵忠心认为，这是一个误区。他说，中国幼儿教育的主要问题是“过早地进行以数数、文字为主的所谓‘早期教育’”。（赵忠心《中国家庭教育观察》，学苑出版社，2013年7月第一版84页。）

教育、包括家庭教育具有多开端性，可以从学习知识开始，可以从道德教育开始，我的家庭教育是从体育开始的。一是因为比较容易做到，比如，和孩子一起跳绳、跑步，玩球等；二是因为体育非常重要。它不仅可以“劳其筋骨”，增强体质，更重要的是它能锻炼人的意志，养成良好的行为习惯，提升人的自控能力和坚持精神，使人以坚强的意志战胜自己，战胜一切艰难困苦，为实现既定的正确目标而坚持不懈努力。《道德经》说：“自胜者强”。人们常说，意志决定成败。有志（志向、意志）者事竟成。万事开头难，比开头更难的是坚持。可见，体育的极端重要性。

现在，孩子的学习压力越来越大，身体、心理素质越来越差，健康状况每况愈下。由于缺乏锻炼，意志力较差，做事没有坚持性，遇到困难就退缩。这与很多家长重智育、轻体育有很大关系。我的经验证明，在家庭教育中重视体育，是解决这一问题的好方法。

我重视体育，与我读初三时，教语文的潘老师给我们讲读了一篇语文课本之外的好文章青年毛泽东写的《体育之研究》有很大关系。文章中的几句名言我至今耳熟能详：“体者，载知识之车而寓道德之舍也。体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体，无体是无德智也。”

青年毛泽东在探索救国救民的道路中，对“国力荼弱，武风不振，民族之体质日趋轻细”的状况深感忧虑，深刻认识到体育对增强民族体质、提倡武风、挽救民族危亡的重要作用。在《体育之研究》中，青年毛泽东阐述了体育“强筋骨、增知识、调感情、强意志”四大作用，强调“欲文明其精神，先自野蛮其体魄”，提出了学校教育要“三育并重”、“体育占第一位置”的思想。他特别重视体育对少儿健康成长的作用：“儿童小学之时，宜专注重于身体之发育，而知识之增进、道德之养成次之;宜以养护为主，而以教授训练为辅。”建国后，毛泽东对学生提出了“身体好、学习好、工作好”“三好”要求，第一好就是身体好。这篇文章对我影响深远，不仅使我一生重视体育锻炼，也是我家庭教育从体育开始思想的源泉。

儿子出生时，羊水破了，呼吸困难，挂了氧气，医生说可能心脏不好。所以，我从小就注意陪他锻炼身体。那时，我在师范学校当教导副主任，分管学生工作，不论冬夏，全校我第一个起床，打开广播，放音乐，喊学生上早操。几乎每天我都把孩子喊起来晨练，并坚持不懈。我支持儿子学溜冰、打乒乓球、篮球、拳击等运动。阴雨天，我和儿子在室内比赛跳绳、原地跳远。不仅如此，就是在寒暑假里，我也常和孩子一起晨练，女儿的日记记录了这个情况。

1987年2月7日（农历正月初十）

我和爸爸每天早晨起来跑步已经三天了，一天比一天有进步。第一天我只能从三岔路跑到飞机场，而且气喘吁吁，满头大汗，回来就只能走着了。第二天，我跑到飞机场已经没那么累了，回来时也能跑一半路了。第三天，我不但能跑到飞机场，而且又跑了回来。三天中，我的腿疼过，腰酸过，但是在爸爸的鼓励下，我克服这些痛苦，顺利地过了前三天。我想，第四天比第三天会更好的。

1987年2月8日（农历正月十一）

俗话说一日之计在于晨。早晨空气新鲜，天气明朗。太阳还没露脸，我和爸爸、弟弟便起床跑步了。不一会儿，太阳露出了脸，勤奋的人们开始了一天的工作，我们也跑出汗了。我们爷仨跑步回到家，一天的生活就这样开始了。

持之以恒地体育锻炼磨练了我和孩子的坚强意志，养成了凡事坚持的好习惯。我和两个孩子身体素质都很好，意志力较强。我66年初中毕业，68年下放农村十年，靠刻苦勤奋的自学，以同等学力，于文革后的1977年考上大学。儿子上初中时学拳击不怕苦，在部队训练不叫苦，下海跑销售不嫌苦；女儿复习考研不怕苦，经常学到夜里一、二点钟，这与我以身示范、重视体育锻炼有关。

我在颍上一中读初中时当过体育委员，一直坚持体育锻炼，几十年如一日，退休后依然如故。我现在在市关工委家教指导室工作，专心研究、宣讲家庭教育，写了100多篇文章，出版了专著，编辑了十多本书籍，参加了很多公益文化活动。2022年七十六岁时，孝顺的儿子陪我爬上天柱山；2023年七十七岁时，儿子陪我六天，游览的五个景点：襄阳古隆中、两坝一峡（葛洲坝、三峡大坝、西陵峡）、张家界、岳阳楼、红安革命烈士纪念馆。回来后没有休息，照常参加文化活动。我对“每天锻炼一小时，快乐工作五十年，幸福生活一辈子”的名言有深切地感悟。

陶行知说：“健康第一”。特级教师斯霞说：“体育不好是废品。”人生有两大爱好最有价值，即体育锻炼与读书。一个作用于人的生理，使人身强体健；一个作用于人的心理，使人精神丰富。所以，人要学业事业皆有成，健康快乐长寿，就要坚持常运动、多读书。

可惜的是，应试教育使青少年的身体素质普遍下降，学校的体育课大多马马虎虎，不少家长重视智育，不重视体育，其后果不仅是孩子的体质差，更严重的问题是孩子的意志薄弱，自制力差，患抑郁症的越来越多。长此以往，孩子不仅有可能成为“废品”，严重的可能会成为“危险品”。因为，意志薄弱的人，自我控制能力差，往往贪吃、贪玩，成为网迷和胖墩。成人后可能抵制不住金钱和美女的诱惑，喝酒贪杯，做官贪钱，成为色鬼。可见，体育的重要的意义不仅在于增强体质，更是锻炼坚强意志、增强自控力的重要途径。

现在，经济发展了，贫苦的生活远去了，许多人好吃、懒动的本性膨胀了，早晨起不来了，“苦其心志，劳其筋骨”的机会少了，意志力也普遍薄弱了。不少孩子学习不好，不是因为笨，是因无恒心；不是不聪明，而是不能自控。应该坚持的，有点困难就动摇。没有意志的人，不能吃苦耐劳，什么事也干不成。

体育的重要意义除了增强体质、锻炼意志外，还可以促进智力发展，培养良好的道德品质和个性心理，增进快乐，调节情绪。研究表明，经常参加体育锻炼的人，大脑会分泌一种叫“内腓肽”的物质，科学家称之为“快乐素”，它能使人心情愉悦。所以说体育可“养乎吾身，乐乎吾心”，是快乐学习、预防和治疗抑郁症的好方法。

在古希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上刻有这样几句名言：如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！我再增加一句话：如果你想让孩子成人、成才、成功，家庭教育从体育开始吧。